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  • Foto del escritorMtra: Thalia Luján

Todas en Sintonía: Descubre por qué Conocer tu Ciclo Menstrual es Clave para tu salud

Actualizado: 8 abr

Más allá de la reproducción, conoce cómo tu ciclo menstrual impacta tu día a día y tu bienestar general.

Seguramente has experimentado esos días en los que todo parece maravilloso al despertar: te sientes de buen humor, con ganas de vestirte bien y arreglarte un poco más, y estás llena de energía para realizar tus actividades con éxito. Es posible que te sientas radiante y productiva, como con un brillo especial. Esta sensación no es coincidencia; es probable que estés en la fase preovulatoria u ovulatoria de tu ciclo menstrual, que es justo cuando tus niveles de estrógeno están en su punto más alto, lo que se refleja en una piel luminosa, un cabello más manejable y un aumento en tu productividad inherente, mucha energía por todos lados.



 Detecta Signos Tempranos para una Vida más Saludable


La educación sobre la menstruación es esencial para romper con creencias y tabúes arraigados en torno a este tema. Uno de los peores malentendidos es creer que el dolor es algo "normal" y que la única solución es recurrir mes con mes a analgésicos. Al brindar información precisa y respaldada científicamente, podemos desmitificar la menstruación y promover un diálogo abierto y honesto que desmonte el estigma asociado a este proceso natural


Además, comprender las señales de un ciclo menstrual saludable puede ser clave para identificar posibles problemas de salud, como trastornos hormonales o irregularidades menstruales. Esta comprensión temprana puede conducir a una intervención oportuna y un cuidado más efectivo de tu salud, lo que tiene un impacto significativo en tu calidad de vida.


No te preocupes se que puede sonar algo complejo aprender a escuchar nuestro cuerpo y caminar con nuestro ciclo menstrual, sin embargo quiero que sepas que una vez comienzas se vuelve mas fácil conocerte y comprender que necesitas.


  • ¿Por qué se producen los cólicos menstruales? Durante la menstruación, el útero se contrae para expulsar el revestimiento uterino, lo que resulta en el sangrado menstrual. Estas contracciones pueden provocar una sensación de punción tipo cólico. Es importante destacar que esta molestia debe ser temporal y no todas las mujeres la experimentan.




  • ¿Cómo puedo aliviar los cólicos menstruales? Moverse durante estos días puede ser beneficioso, ya que ayuda al útero a expulsar la sangre menstrual, una de las causas de los cólicos menstruales. Te recomiendo reducir la intensidad del ejercicio habitual; optar por caminatas, clases de yoga, bailar o simplemente subir y bajar escaleras puede reducir los cólicos.

  • ¿Por qué algunas chicas sufren más cólicos menstruales y otras no tienen ? Cada persona es única, por lo que es difícil realizar comparaciones directas. Sin embargo, factores como el estrés y la ansiedad pueden afectar el ciclo menstrual y tu cuerpo en general. Te recomiendo revisar tus hábitos como la alimentación, el descanso adecuado y la práctica regular de ejercicio puede ayudar a identificar posibles influencias en el ciclo menstrual y en la salud en general. Escuchar al cuerpo es fundamental, ya que suele dar señales claras de lo que necesita.

Recuerda el DOLOR nunca será NORMAL, acude a revisión en caso de sentir un dolor constante e insoportable.

Cuéntame Has identificado esos días de energía plena ¿Tu menstruación es dolorosa mes con mes? ¿Sabías que el dolor durante la menstruación no es algo normal?


❤Que tengas una excelente semana ❤


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